Löpband

Fördelar och nackdelar med ett löpband och löpbandsträning
Om du vill träna hemma, är ett löpband den första maskinen som många funderar på att skaffa till att ha där hemma. Och för många är faktiskt ett löpband en alldeles utmärkt ide, men huruvida detta är det bästa valet av träningsutrustning eller inte beror även på dig och vad du vill åstadkomma.
För att hjälpa dig avgöra om du bör skaffa ett löpband och ställa där hemma, har vi här listat alla fördelar och nackdelar med ett löpband:

Fördelar med ett löpband
En av de största fördelarna med ett löpband är att de som gillar att gå långa promenader eller springa kan göra detta inomhus med hjälp av löpbandet, utan att ta hänsyn till väder och vind och om det är kallt, blött eller mörkt ute.

Man kan själv styra och hålla koll på hastigheter, motstånd och liknande, vilket gör att träningen blir mer exakt och behovsstyrd. Detta gör att även den som inte är i toppform idag lätt kan hitta en nivå som passar och komma igång med träningen.

Skaderisken är också betydligt mindre när man löptränar på ett löpband istället för ute, och detta innebär även att det är en skonsammare träningsform för leder och t.ex. knän.
Det är även lättare att hålla koll på den tid man löper, hur många kalorier man bränner, vilken puls man har och så vidare när man använder sig av ett löpband, då de flesta moderna löpband har inbyggda funktioner för allt detta.

Detta gör även att det är lättare att intervallträna, om man nu vill det, med hjälp av ett löpband än utan det.

På grund av möjlighet till backträning på många löpband kan även den som bor i ett platt område, där backar och liknande som ökar motståndet saknas, träna backträning och därmed springa på ett mer effektivt sätt.

Nackdelar med ett löpband
Den största nackdelen är att träningen lätt kan kännas lite enformig, för trots att många löpband har olika träningsprogram inbyggda i sig, är antalet givetvis begränsat. Det gäller därför att man själv har en del ideer när det gäller hur man kan variera träningen inomhus. Springer eller går man utomhus så är ju detta lättare ordnat eftersom man helt enkelt väljer en annan rutt för sin tur, men denna möjlighet har man ju inte inomhus.

En del tycker även att man bränner något färre kalorier när man löper inomhus, eftersom man inte har något vindmotstånd. Man får inte heller någon friskt luft när man tränar inomhus, något som ökar kondition och det allmänna hälsotillståndet i sig.

På grund av att ett löpband är så platt övar man inte heller upp balansen på samma vis som man gör när man tränar på ett ojämnt underlag, där det t.ex. finns sten, grus, pinnar och annat.

Sammanfattning:
Uppenbarligen finns det både fördelar och nackdelar med ett löpband, men som synes på listan ovan, så är fördelarna trots allt betydligt fler än nackdelarna. Innan man faktiskt köper ett löpband är det dock viktigt att man är medveten om både och.